Dan Burn, défenseur de Newcastle, a évoqué l’importance de la thérapie et du soutien mental, tout en soulignant les façons concrètes d’aider son entourage. À l’approche d’échéances majeures, il insiste sur la transmission d’expériences et sur l’idée qu’il existe toujours des moyens d’agir, même lorsque l’on traverse des périodes difficiles.

La thérapie comme levier personnel

Le joueur affirme avoir trouvé un intérêt réel dans la thérapie. Selon lui, certaines étapes d’une carrière sportive mettent les individus face à des situations inédites, pour lesquelles l’expérience ne suffit pas toujours. Dans ce contexte, il dit chercher à partager de “petits conseils” issus de son propre parcours, en rappelant qu’il existe des approches pour mieux gérer la santé mentale.

Il nuance toutefois en précisant que la thérapie ne fonctionne pas nécessairement pour tout le monde. Son message vise surtout à encourager la recherche d’outils adaptés, plutôt que de proposer une solution universelle.

Aider les autres, agir à son niveau

Dan Burn met aussi en avant des actions collectives et accessibles, comme le “walking football”, une pratique qui favorise la convivialité et permet de rester actif. Pour lui, l’essentiel est de ne pas rester seul face aux difficultés: il existe des activités, des habitudes et des formes d’entraide qui contribuent à aller mieux, tant pour soi que pour les autres.

• Privilégier des échanges et du soutien concret plutôt que l’isolement.
• S’appuyer sur des activités structurantes pour maintenir le lien et le bien-être.
• Tester des approches différentes en fonction de son ressenti.

Un parcours marqué par des étapes déterminantes

Le défenseur se dit “très fier” de son cheminement, rappelant qu’il a été formé comme jeune par Newcastle, avant d’être libéré, puis de poursuivre son développement du côté de Fulham. Il attribue à ce parcours un rôle dans sa maturité, tant sur le plan sportif que personnel.

Dernièrement, il a reçu sa première sélection en équipe d’Angleterre. Il espère désormais figurer dans le groupe retenu pour la Coupe du monde, soulignant qu’il est “désireux d’y être”. À 34 ans, il considère que la prochaine édition serait peu probable au regard du calendrier sportif.

La Coupe du monde, un horizon à court terme

Les sélections doivent être soumises par les pays d’ici le 31 mai. La compétition, coorganisée par les États-Unis, le Canada et le Mexique, se tiendra du 11 juin au 19 juillet.

Dans ce type d’environnement, où les pressions peuvent s’accumuler, beaucoup cherchent des repères pour maintenir une routine de régulation émotionnelle. Pour ceux qui souhaitent explorer des pratiques de relaxation simples, certains utilisent par exemple des formats audio comme un livre sur la pleine conscience et la respiration afin d’instaurer des exercices courts au quotidien. D’autres s’orientent vers des dispositifs plus pratiques, comme un journal guidé pour écrire et structurer ses pensées, qui peut aider à faire le point sur son état mental entre deux échéances.